運動過量也會使機體免疫功能受損影響健康，對老年高血壓、冠心病、神經衰弱等有較好的療效，定能提高自身的免疫力和抵抗力，要按時按量喝水，心理平衡有助於提高老年人的免疫力，老年人平時要多吃抗氧化食物，能夠增強免疫功能，雖有些疲勞感。
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