中醫強調適度運動可強化氣血流通避免長期疲倦堆積，推拿提升下腹循環可改善腎氣不足導致的持續疲勞症狀，中醫認為過度思慮傷脾易致疲勞宜調心寧神保持心境平衡，中醫預防慢疲宜注意飲食清淡避免過飽傷胃影響消化吸收，中醫辨證疲勞多屬脾虛氣弱宜健脾補氣提升日常活動能量，針灸搭配艾灸能溫陽補氣改善畏寒乏力並促進精神恢復，推拿疏通經絡氣血可緩解緊繃壓力減少慢性疲勞引發之全身乏力，中藥如補中益氣湯可提升陽氣改善長期疲倦並強化身體修復功能。
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